頭痛でダウン イクラがのった 卵がゆで元気だそうね

2015年 6月16日（火）
腎細胞がんでの腎臓部分切除手術から、 60日目です。

きょうの横浜は、薄曇りで、蒸し暑かったです。

せっかく職場復帰したのに、頭痛でダウンして休み。
たくさんの激励のコメントをいただいたのに、残念至極です

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[おひるごはん]
またもや、10時間続く頭痛のため、朝は食欲がなくて、パスして寝てました
きのう、満員ラッシュ電車に立って乗るのは、2ヶ月ぶりで、疲れたかもしれません。
おとといまでは、ずーっと、シルバーシートに座ってましたからね。
きのう、電車がすいてる時間に、早退すればよかったかなー

お昼に、お粥なら食べれそうと思って、半ライスで、卵がゆを作りました。

トッピングは、イクラ少々。ぬか漬けと、カットすいかも付けました。
いつも、180mlの水、顆粒の昆布だし、微量の食塩で、ご飯を煮て、溶き卵を混ぜて仕上げています。

イクラの塩分は、この分量なら、0.5g程度です。ぬか漬けも、0.5g程度です。

昆布だしと卵が香るお粥で、わずかの塩気があるおかずをつまむと、食欲が出ます。
イクラとぬか漬けの代わりに、減塩梅干し 1個でもよかったのですけれどもね。
これで、塩分のトータルは、1.5gぐらいです。

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[白玉あんみつ]
午後になっても、頭痛が治らず、頭がボーっとして、身体が動かず。
そだ！　糖分が足りない！

まれモードで、あんみつ姫になりました。（240円）
アイスをのせようかと思ったのですが、スペースがありませんでした。
でも、白玉がのっているから、幸せ

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[メディカルクックの冷凍宅配食]
※興味ない方は、読み飛ばしてください
きょうも、メディカルクックさんの、塩分制限宅配食（冷凍宅配食）を食べました。
きょうは、厚揚げの そぼろみそかけ弁当にしました。

減塩味噌汁やスープは塩分が高いので、やめています。
きょうは、イクラ（塩分 0.6g）を付けています。
ごはんは、お昼と同じレシピの 卵がゆです。

塩分は、おかずセットが 1.8g ＋ イクラ 0.6g ＝ 2.4g です。
塩分制限食は治療のひとつです。
夕食が低カロリーは当たり前、大事なのは減塩です。

※ご参考： イクラの塩分は、100g あたり 2.5gです

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[追伸]
職場復帰 2日目にダウンとは、かっこ悪いです。
初日の満員ラッシュ電車が、すでに、無理だったのかもしれません。
明日は、頭痛が治って、出社できるかな？！

きょうは、22時に寝ます

[妹からLINEあり]
一休み。一休み。あせらない。あせらない。

本日は、コメント欄を閉じさせていただきます。
あした、頭痛が治って、出社できたら、また、開けますね。

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