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横浜国際プールでフィンスイミング その1 [フィンスイミング]
今日の横浜は、朝から雪でした。
しかも、夕方、どんどん、降雪が強まってきます。
そんな中、所属する、横浜国際プール拠点の『SPLASH』の練習に行きました。
自宅から、JRと、地下鉄を2本乗り継いで、片道、1時間かかります。
フィンスイミングは、道具を使うので、荷物が多く、ついつい、また、すいてる車両に乗りました、
(iPod touchで撮影、ポラロイド風に加工)
横浜市営地下鉄に乗り換えてからは、ブルーラインで「センター南」へ行き、グリーンラインに乗り換えて「北山田」で下車します。
駅で降りて、丘を延々と登った丘の上に、横浜国際プールがあります。
ロビーまで続く道も、積雪でした。
こんなことは、横浜では、すごくめずらしい写真です。
さて、ロビーで、インストラクターのUさんに、モノフィンを持っている写真を撮ってもらいました。
このモノフィンは、WaterWay社製のグラスファイバー素材でMEDIAM硬度で、70cm x 70cmです。
練習用には、グラスファイバー製が良いです。
ゴム製だと、バタフライのキックを打ってしまうし、ウィングフィンは重すぎて疲れます。
もう1枚、ビーフィンを持っている写真も撮ってもらいました。
このフィンも、、WaterWay社製のグラスファイバー素材でHARD硬度のRESCUE用で、60cmです。
《練習メニュー(簡易版)》
プールは、水深2.5mのサブプールのコースを貸切でした。
・素足でクロール 50m x 2本 = 100m
・ビーフィンキック (50m x 8本) x 2セット = 800m
※キックのバリエーションが 8種類
・モノフィン サーフェススイム 50m x 10 本(1分サークル) = 500m
・モノフィン アプニアスイム 25m x 4 本(2分サークル) = 100m
・ビーフィン ドリル 50m x 8 本 = 400m
・モノフィン サーフェススイムVo (50m x 4 本(55秒サークル)) x 2セット= 400m
※本当は4セット(+200m)だったが、時間切れで減らした
・素足でダウン 50m x 1本 = 50m
-------------------------------------------------------
合計 2,350m
ということで、あまり泳ぎませんでした。まったり、リハビリモードでした。
(大会前だと、3,500m以上泳ぎます。)
帰りは、練習でくたくたになり、横浜駅のシャルで、蟹のハーフピザを買って電車に乗り、開けているところです・・・
[関連ブログ]
ニューウイングフィン(モノフィン)
http://emiclock.blog.so-net.ne.jp/2011-01-24-3
※ まずは、これを見てください ↑
しかも、夕方、どんどん、降雪が強まってきます。
そんな中、所属する、横浜国際プール拠点の『SPLASH』の練習に行きました。
自宅から、JRと、地下鉄を2本乗り継いで、片道、1時間かかります。
フィンスイミングは、道具を使うので、荷物が多く、ついつい、また、すいてる車両に乗りました、
(iPod touchで撮影、ポラロイド風に加工)
横浜市営地下鉄に乗り換えてからは、ブルーラインで「センター南」へ行き、グリーンラインに乗り換えて「北山田」で下車します。
駅で降りて、丘を延々と登った丘の上に、横浜国際プールがあります。
ロビーまで続く道も、積雪でした。
こんなことは、横浜では、すごくめずらしい写真です。
さて、ロビーで、インストラクターのUさんに、モノフィンを持っている写真を撮ってもらいました。
このモノフィンは、WaterWay社製のグラスファイバー素材でMEDIAM硬度で、70cm x 70cmです。
練習用には、グラスファイバー製が良いです。
ゴム製だと、バタフライのキックを打ってしまうし、ウィングフィンは重すぎて疲れます。
もう1枚、ビーフィンを持っている写真も撮ってもらいました。
このフィンも、、WaterWay社製のグラスファイバー素材でHARD硬度のRESCUE用で、60cmです。
《練習メニュー(簡易版)》
プールは、水深2.5mのサブプールのコースを貸切でした。
・素足でクロール 50m x 2本 = 100m
・ビーフィンキック (50m x 8本) x 2セット = 800m
※キックのバリエーションが 8種類
・モノフィン サーフェススイム 50m x 10 本(1分サークル) = 500m
・モノフィン アプニアスイム 25m x 4 本(2分サークル) = 100m
・ビーフィン ドリル 50m x 8 本 = 400m
・モノフィン サーフェススイムVo (50m x 4 本(55秒サークル)) x 2セット= 400m
※本当は4セット(+200m)だったが、時間切れで減らした
・素足でダウン 50m x 1本 = 50m
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合計 2,350m
ということで、あまり泳ぎませんでした。まったり、リハビリモードでした。
(大会前だと、3,500m以上泳ぎます。)
帰りは、練習でくたくたになり、横浜駅のシャルで、蟹のハーフピザを買って電車に乗り、開けているところです・・・
[関連ブログ]
ニューウイングフィン(モノフィン)
http://emiclock.blog.so-net.ne.jp/2011-01-24-3
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