おうちランチ 格安オージービーフ ロースステーキ 240g

2015年 5月24日（日）
腎細胞がんでの腎臓部分切除手術から、 39日目、自宅療養中です。

きょうの横浜は、うっすらと晴れて、すごしやすかったです。

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[おうちランチ]
きょうは過ごしやすかったのですが、あまり体調がよくなくて、ランチに出かけるのはやめて、おうちランチにしました。
近所のスーパーで、オージービーフのロースステーキ（240g）が、684円で安売りしていました。

お店のランチステーキは、だいたい、150gですので、240gのお肉は、大きいです。

ソースは、1食分のバラ売りしている、ガーリックソースにしました。
オージービーフは、国産霜降り肉と比べると固めですので、焼きすぎるとよくないです。
レア気味のミディアムレアに焼いて、余熱でミディアムレアにすると、まぁまぁです。

いま、環太平洋経済連携協定（TPP）でもめていますが、オーストラリアは個別に関税を撤廃していますので、240gで 684円のオージービーフステーキ肉は驚くほど安いです。


[オージービーフ 関連ブログリンク]
・2014-04-25 オージービーフステーキ 300g ソースはA1 沖縄流
・2014-05-08 オージー サーロインステーキ 300g A1ソース
・2014-05-11 オージービーフシチュー
・2014-07-09 格安オージービーフ ステーキ 300g
・2015-05-24 おうちランチ 格安オージービーフ ロースステーキ 240g

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[ニチレイフーズダイレクトの冷凍宅配食]
きょうの夕食も、ニチレイフーズダイレクトの冷凍宅配食（気配りご膳）です。
きょうは、ブリの照り焼きとおかず6種弁当にしました。

きょうは、減塩味噌汁の代わりに、塩分が少ない ヨード卵「光」のスープを付けています。

塩分は、おかずセットが 2.0g ＋ 卵スープ 0.8g ＋ おとなのふりかけ 0.3g ＝ 3.1g です。
おかずセットのカロリーは、286kcalです。
ライスと味噌汁を含めてのトータルコストは、1食あたり、1,100円です。
食事は治療のひとつです。

多くの種類の野菜と、魚を食べていれば、栄養バランスがよくて、ヘルシーですよ。
また、味噌汁は減塩でも塩分が多いですので、とても塩分が少ない 卵スープがよいです。

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[追伸]
近所の公園にゃんこです。
近づいても逃げませんが、スマホカメラの「カシャっ」というシャッター音がすると、警戒して、こっち見んな、します。

※ 「こっち見んな」は、ともちんさんのブログでよく拝見する名セリフです

JRの線路沿いに、ヒペリカム･ヒデコート（キンシバイ）が、たくさん咲いています。

きょうは、体調が悪くて、2日連続で、どこにも出かけず、ずっと自宅に引きこもりでした。
1日の最大の作業が、オージービーフを焼いたことです。
まぁ、出かけられたとしても、わずか 2時間以内に帰宅するので、出かけたうちに入りませんけれども・・・

タグ：冷凍食品 ニチレイフーズ 宅配食 塩分制限 減塩 自宅療養 ヨード卵 卵スープ オージービーフ ロースステーキ ねこ にゃんこ キンシバイ ヒペリカムヒデコート ブリ照り焼き

コメント 25

こっちみんな写真の破壊力に (⌒▽⌒)
by きょん (2015-05-24 23:14) 

としさん、こんばんは〜食欲ありますね、良かった！
もうボリュームたっぷりで・・・自分は完食無理かも？
さ〜て今日は3時に終わりますので、おやすみなさい。
by Hide (2015-05-24 23:41) 

お肉の絶妙な焼き加減素晴らしいです。
にゃんこの表情すごい
by ゆうみ (2015-05-24 23:52) 

ステーキ、美味しそうに焼けましたね。
お料理、お上手なのが良く分かります。
体調お悪かったのに、ちゃんと作って
頂かれて感心してしまいましたよ。
by しろうさぎ (2015-05-24 23:55) 

土日は人の出が多いので、
体調が思わしく無かったら
お家にいるのが良いですよね・・・
また、晴れて体調のいい時に、
ゆっくりお出かけすれば良いですものね・・・
by oko (2015-05-25 05:42) 

オージービーフいいですよね
もあな家伊豆のお家でのBBQはオージービーフのステーキを使いますよ
お大事にね
by terrybear (2015-05-25 07:02) 

おいしそうに焼けてますね〜
お肉はいいですね。
by pandan (2015-05-25 07:22) 

オージービーフがお買い得でしたね。
でもアゴが疲れるから。。(^_^)
年寄りには、この大きさは無理です。。
by なんだかなぁ〜!! 横 濱男 (2015-05-25 07:25) 

にゃんこさん、、可愛いですo(^▽^)o
by マユマユ (2015-05-25 07:47) 

240gのビーフは凄いですね。
僕はいつも100gでギブアップ(^^;
by 駅員3 (2015-05-25 07:50) 

ステーキがナイスな火の入り具合ですね。とっても美味しそうです。やはり肉ですね。^^;
by ソニックマイヅル (2015-05-25 09:09) 

がつんときましたねｗ
ステーキは食べれなくなっちゃったので
我慢ですw
by サンダーソニア (2015-05-25 10:19) 

疲れがたまってしまったのでしょうか？
変に暑かったりしますから、ご自愛下さいませ。。
猫は、たとえフレンドリーだったとしても、カメラを向けるとアッチ向いちゃって、撮った後に「コッチみんな」しますよね(笑)。
by 繭 (2015-05-25 10:47) 

ｵｰｼﾞｰﾋﾞｰﾌすごいボリュームですね。昼は好きなものを食べられてるのですか？夜は減塩食？
by みぃにゃん (2015-05-25 10:51) 

> きょん さん
最初は、頭を前に向けて寝ていましたが、
スマホのシャッター音に反応して、にらまれました。
「無断で撮るな！」
ということらしいです。
by とし＠黒猫 (2015-05-25 12:59) 

> Hide さん
お昼にたくさん食べて、夜は、食事コントロールです。
入院していてば、3食とも病院食ですが、自宅ですと、1食で十分効果ありと思っています。
1ヶ月、2ヶ月と、続けないと意味がないですので、続けるには、1日 1食が限度です。
牛肉は、ごはんやラーメンと違って、このぐらい食べても太らないです。
by とし＠黒猫 (2015-05-25 13:06) 

> ゆうみ さん
お肉は、何度も焼いていますので、余熱を計算した焼き加減が、だいたい、頭にはいっています。
by とし＠黒猫 (2015-05-25 13:08) 

高層階とのことなので
揺れが大きかったのではないでしょうか？
大丈夫でしたか？
by サンダーソニア (2015-05-25 14:49) 

> しろうさぎ さん
肉は、焼くだけですので、簡単です。
洗い物が、たくさん出るので、それが面倒ですし、疲れます。

> oko さん
そうなんです。土日は、ランチ 30分ぐらい待ちます。
横浜駅周辺ですと、遅いランチの人もいますので、時間をずらしても、混んでいますから、外食がおっくうです。

> terrybear さん
オージービーフは、安いですので、気軽にステーキが食べられます。
BBQにもよいですね。

> pandan さん
霜降りではないので、脂肪が少ないのがよいです。

> なんだかなぁ〜!! 横 濱男 さん
炭酸（コーラ）や、ワイン、ヨーグルトなどに漬けて、柔らかくしてから焼くとよいようです。

> マユマユ さん
気持ち良さそうに寝ているところを撮ろうとしたので、睨まれました。

> 駅員3 さん
100gは、ほんのちょっとですから、寂しいです。

> ソニックマイヅル さん
厚手のグリルパンで、強火で焼けば、表面が焼けて、肉汁が出ないのでよいです。

> サンダーソニア さん
ステーキNGでも、1ヶ月に 1食とかなら、大丈夫かも？！
自分も、そのぐらいのペースです。

> 繭 さん
基本的には、でかけてはダメなんだと思います。
ねこにとっては、写メられるのは、大きな迷惑かも？！

> みぃにゃん さん
健康管理食は、夜に食べるのが効果的ですので、そうしています。
昼は、塩分のみを注意して、カロリーはノンリミットです。
by とし＠黒猫 (2015-05-25 15:38) 

> サンダーソニア さん
やたら長く揺れてました。
20F以上へ行くエレベータが止まってしまい、1時間経った今も、動いていません。
by とし＠黒猫 (2015-05-25 15:40) 

ありがとうございます。
そうね～あのような風景は少ないですね。
by ryuyokaonhachioj (2015-05-25 16:27) 

ランチで240gのステーキとは、豪華ですね。
ぶりの照り焼きも、大好物です。
by ヨッシーパパ (2015-05-25 17:50) 

こんばんわ(*^-^*)
体調は少しは良くなりましたか？
にゃんこ、かわいいですね
by ちぃ (2015-05-25 21:23) 

> ryuyokaonhachioj さん
昔は、どこにでもあった光景ですけれども、今では少なくなった気がします。

> ヨッシーパパ さん
ステーキ肉が、700円でお釣りがきますから、安いです。

> ちぃ さん
きょうは、1日、頭痛で終わってしまいました。
頭痛のときは、ひたすら寝るしかないです。
by とし＠黒猫 (2015-05-25 22:04) 

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おうちランチ 格安オージービーフ ロースステーキ 240g の
ブログ記事に、たくさんのコメントをいただきまして、
ありがとうございました。
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by とし＠黒猫 (2015-05-25 23:03)