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きょうは七夕 梅雨明け プール [ふつうの日記]
関東・甲信越に梅雨明け宣言出ました!
横浜も梅雨明け!
熱帯夜になり、暑くて、寝てられずに起きたら、みなとみらいは、ぴーかんでした。
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きょうは、七夕です。
自治会+子ども会の七夕飾りに、めんまのお願いを書いた短冊を飾りました。
イラストレーターのイロトリドリさんのWebサイトから、ロゼッタちゃんの線画をいただき、色えんぴつで、ぬり絵して、短冊を作りました。
さすがに、「おじいちゃんがカエルになりますように」とは、書けないです。
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昼下がり、気温 34℃の炎天下、スポーツクラブのプールで泳いできました。
崖の上のポニョのポーチとかに、メンバーズカードとか、入れてます。
夏は、スイミングが気持ちいいですよ。
・・・・なんですが、メガロスっていうスポーツクラブのプールは、水温が 31.5℃あって、ぬるま湯状態なので、心拍数を上げすぎないよう、セーブしての泳ぎになります。
【きょうのメニュー】
・クロール(UP)x50mx4=200m
・クロールx25mx6=150m (45秒サークル)
・セット1
・キック&スイムx25mx9=225m (50秒サークル)
※ [グライドキック → キック&スイム → スイム]を3セット
・セット2
・クロールx25mx6=150m (45秒サークル)
※ 真ん中からスタートしてターンし、真ん中へ戻る
・セット3
・ハーフ個人メドレーx50mx4=200m (1分20秒サークル)
※ (1) バタフライ → ターンして → 背泳ぎ
※ (2) 背泳ぎ → ターンして → 平泳ぎ
※ (3) 平泳ぎ → ターンして → クロール
※ (4) クロール → ターンして → クロール
・クロール(イージー)x50mx1=50m
・クロールx25mx10=250m (45秒サークル)
・クロール(ダウン)x50mx4=200m
TOTAL 1,425m (約60分)
水温が高かったので、心拍数 135bpmぐらいいったかも・・・
いつもは、ジャグジーが気持ちいいですが、きょうは、水温 36.5℃あって、ヤバかったです。
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きょうは、七夕なので、モーツアルトのVariations K.265 を、ローテーションしてました。
※ K.265 きらきら星変奏曲
♪ きらきらひかる おそらのほしよ
横浜も梅雨明け!
熱帯夜になり、暑くて、寝てられずに起きたら、みなとみらいは、ぴーかんでした。
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きょうは、七夕です。
自治会+子ども会の七夕飾りに、めんまのお願いを書いた短冊を飾りました。
イラストレーターのイロトリドリさんのWebサイトから、ロゼッタちゃんの線画をいただき、色えんぴつで、ぬり絵して、短冊を作りました。
さすがに、「おじいちゃんがカエルになりますように」とは、書けないです。
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昼下がり、気温 34℃の炎天下、スポーツクラブのプールで泳いできました。
崖の上のポニョのポーチとかに、メンバーズカードとか、入れてます。
夏は、スイミングが気持ちいいですよ。
・・・・なんですが、メガロスっていうスポーツクラブのプールは、水温が 31.5℃あって、ぬるま湯状態なので、心拍数を上げすぎないよう、セーブしての泳ぎになります。
【きょうのメニュー】
・クロール(UP)x50mx4=200m
・クロールx25mx6=150m (45秒サークル)
・セット1
・キック&スイムx25mx9=225m (50秒サークル)
※ [グライドキック → キック&スイム → スイム]を3セット
・セット2
・クロールx25mx6=150m (45秒サークル)
※ 真ん中からスタートしてターンし、真ん中へ戻る
・セット3
・ハーフ個人メドレーx50mx4=200m (1分20秒サークル)
※ (1) バタフライ → ターンして → 背泳ぎ
※ (2) 背泳ぎ → ターンして → 平泳ぎ
※ (3) 平泳ぎ → ターンして → クロール
※ (4) クロール → ターンして → クロール
・クロール(イージー)x50mx1=50m
・クロールx25mx10=250m (45秒サークル)
・クロール(ダウン)x50mx4=200m
TOTAL 1,425m (約60分)
水温が高かったので、心拍数 135bpmぐらいいったかも・・・
いつもは、ジャグジーが気持ちいいですが、きょうは、水温 36.5℃あって、ヤバかったです。
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きょうは、七夕なので、モーツアルトのVariations K.265 を、ローテーションしてました。
※ K.265 きらきら星変奏曲
♪ きらきらひかる おそらのほしよ
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